Arthrose selber behandeln Erfahrungen, Meinungen. Was habe ich gemacht!

Update 🙂 Heute, 28.06.2023 bin ich Beschwerdefrei!. Gruß PDF kostenlose Arthrose Ernährung.

Erfahrung Arthrose und Rückenschmerzen (ISG/Hüftbeuger/Hüftstrecker)

Ernährung und Gesundheit Arthrose Erfahrungen

In meinem kleinen privaten Blog/Seite, möchte ich nach und nach meine eigene Erfahrungen rund um Gesundheit durch Ernährung und Bewegung aufschreiben, sowie etwas über unsere Hunde ( Fütterung, Krankheiten ) und meine/unsere Sachen zum Thema Umweltschutz !

Oben unter „Über mich“ noch ein paar Infos.

Vor ab, man kann selber sehr sehr viel gegen die Beschwerden der Arthrose machen, auch ohne viel Pillen – Wundermittel usw., man muß es nur wollen und auch das ein oder andere im Leben ändern!

Meine „Körper Baustellen“

Meine Probleme und meine Lösungen ( Hoffentlich ):

• Im Januar 2017 Bruch linkes Handgelenk incl. Knorpel, daher Arthrose im Linken Handgelenk. ( Arthrose Formen ) „Bekämpfung“ der Arthrose durch Langzeit Traktion ( Gelenkexpander/Streckgerät ) sowie passender Ernährung und Bewegung.
• Ca. Juni 2017, wohl durch Fehlbelastung bei der Arbeit wegen Arthrose in der linken Hand, Probleme mit dem Rücken bzw. dem ISG. „Bekämpfen“ des ISG mit passender Bewegung.
• Nach Juni 2017 wurden die Probleme/Beschwerden des unteren Rücken immer mehr. Mehrere Ärzte konnten mir – außer mit ein paar Ratschläge – nicht Helfen, daher war die Suche nach einer Therapie/Selbsttherapie wichtig UND am Ende erfolgreich. Daher für andere die Probleme im unteren Rücken mein Tip, nicht nur auf die Ärzte verlassen, auch selber nach dem Auslöser der Schmerzen suchen, Bewegung und entsprechende Dehnung/Streckung ist sehr sehr Wichtig.

Was ich gegen die Probleme mache:

Gegen die Arthrose in meiner linken Hand:

• Umstellung der Ernährung im ersten Jahr auf GAT von Fisseler ! Hier ein GAT Ernährungsplan.
• Aktuell Ernährung bei Arthrose – Vollwerternährung ohne Zuckerzusätze, Alkohol, Rauchen, verarbeitete Nahrungsmittel usw. usw.
• Schnelle Ergebnisse gegen die Schmerzen erzielt man beim Heilfasten gegen Arthrose – hier eine kleine Zusammenfassung einer Studie wo 15 Tage lang gefastet wurde !
• Täglich für das Handgelenk  30 Minuten Streckgerät/Gelenkexpander, d.h. Langzeit Traktion des linken Handgelenkspaltes, damit dieser Gelenkspalt wieder weiter wird und sich ( Hoffentlich ) neuer Knorpel bilden kann, bzw. der zerstörte Knorpel sich wieder Repariert. Bisher Positiv !

Gegen ISG-Syndrom:

• Laufe/Gehe wenn möglich Barfuß bzw. mit Barfußschuhe, z.B. Täglich mit den Hunden
• Stärkung der Muskulatur im Fitnessstudio
• 2 mal am Tag Dehnen, Strecken und bestimmte Bewegungen für Lockerung der Beckenmuskulatur und Hüftbeuger und Hüftstrecker.
• Gangbild Ändern – falsches Auftreten beim Gehen ist schlecht für Becken und Rücken. Bisher sehr Positiv !
• Nach Lauf- Ganganalyse Füße enger setzen, Ferse höher beim Gehen.

AKTUELL: 05.01.2019, meine ISG-Syndrom Beschwerden sind so gut wie weg ! Durch Barfußgehen im Ballengang und Dehnen/Strecken bin ich nun nach 1,5 Jahren mit schei… Schmerzen und OHNE Hilfe von Ärzten ( die waren Ratlos was zu machen ist… ) fast vollständig Beschwerdefrei !

Hier Lesen was ich genau gegen ISG-Syndrom gemacht habe.

Meine Meinung zum Thema Arthrose

Viele haben aber zum Glück keine oder nur wenige Beschwerden und wissen daher nichts von der Gelenkkrankheit, da Arthrose in vielen Fällen vollkommen Schmerzfrei ist.

Daher kann es auch schon deshalb nicht sein, das Arthrose eine reine Verschleißerkrankung ist, was auch Heute noch die meisten Ärzte ihren Patienten weiß machen möchten. Dann hätte die Häufigkeit dieser Gelenkerkrankung nicht in den letzten Jahrzehnten zugenommen, obwohl die vorherigen Generationen mehr körperlich Arbeiten mussten als Heutzutage…

In Deutschland – Europa Arthrose auf dem Vormarsch

Denn Fakt ist, Arthrose nimmt rasant zu, das kann Anhand von Studien im In- und Ausland bestätigt werden und das obwohl die Arbeitswelt von schwerer Körperlicher Arbeit hin zu Arbeit am Schreibtisch mehr und mehr sich verschiebt, wie kann also noch von einer Verschleißerkrankung gesprochen werden, wenn Patienten noch nie im Leben Körperlich schwere Arbeiten verrichtet haben aber an Arthrose im Knie oder Hüfte leiden ?

Folglich muß es einen anderen Grund für Arthrose geben, hier kommt der Begriff „Mangelerkrankung/Mangel an Nährstoffe“ in den Fokus. Natürlich gibt es auch gerade bei Menschen mit Übergewicht oder durch Unfälle und der Genetik noch Fälle bei der Personen an der Gelenkerkrankung nicht oder nicht nur wegen einem Mangel an Nährstoffe erkranken.

Arthrose richtig Behandeln

Aber wie Behandelt man diese Erkrankung der Gelenke ? Auf jedenfall nicht nur mit Schmerzmittel oder OP Austausch des Gelenkes, in der Ausgabe des Spiegels ( Spiegel 47/2018 ) wird davon gesprochen, das bis zu 92 % der gelenkersetzenden Operationen nicht nötig gewesen sind und in vielen Fällen den Patienten nicht geholfen haben…

Erfahrung Arthrose was man machen sollte

Meiner Meinung nach sollte man eine akute Entzündung im Gelenk/e mit entsprechender Ernährung z.B. nach GAT stoppen und dadurch das betroffene Gelenk/e schonen.

Weiterhin kann das zuführen von fehlenden Nähstoffe ( z.b. Silizium ) dem Knorpel helfen sich zu reparieren bzw. neu aufzubauen. Silizium ist z.B. in großen Mengen in Braunhirse !

Auch das erweitern des Gelenkspaltes per „Langzeit-Traktion“ gehört bei jeder guten Arthrosetherapie dazu, da ohne entsprechenden Spalt im Gelenk kein Knorpel wachsen, bzw. sich reparieren kann !

Eine Erweiterung des Gelenkspaltes kann durch diese Art von z.B. 0,4 mm bis 5,00 mm erfolgen, dieser breitere Spalt im Gelenk verringert die Reibung von Knochen auf Knochen und lindert die Schmerzen der Entzündung, weiterhinn gibt der Gelenkspalt dem Gelenkknorpel wieder genug Platz um sich zu Reparieren und/oder wieder zu wachsen !